[...] nogi...wiadomo talia poszla w odstawke ale wydaje mi sie,ze dobrze zrobil...Phil szybko dojdzie do optymalnych obwodow dla jego szkieletu i bedzie jedynie dbal o kondycje i jak najmniejsza talie aby wydac sie szerszym...wygrana Dex'a duzo zmienila w sposobie myslenia zawodnikow,wiedza,ze nastal czas estetyli,proporcji,kondycji...
[...] ryż biały gotowany jest o wysokim indeksie glikemicznym przez co wchłania się szybko. Ryż basmatti zawiera węglowodany o średnim indeksie dzięki czemu jest odpowiedni przed jak i po treningu. W dni nietreningowe łososia jedz jako ostatni posiłek ze względu na zdrowe tłuszczę. W dni treningowe trzymaj się twarogu jak ostatni posiłek ze względu na [...]
wiem jak to jest po przerwie ja szybko wróciłem bardzo szybko choć robiłem trening 6 razy w tyg każda partia 2 razy w tyg. obaliłem szybo mit że za często trenować nie wolno, można często ale po przerwie tak w moim przypadku dało rezultat spróbuj zobaczysz jak będzie
[...] (a) swing 10 + swing jednorącz 5/5 + clean 5/5 i (b) martwy ciąg 10 + swing 10. Nie szalałam, żeby znowu mnie łapy nie bolały, bo jutro trening B. Jest ciężko. Nawet jak się najem to głowa woła "daj do tego jeszcze czekoladę" albo "bez kawałka pizzy to nie jest obiad". W weekend zrobię kontrolowane cheaty, bo zwyczajnie nie wyrobię [...]
Nie wiem jak dzisiaj u Was, u mnie od samego rana jakiś ciężki dzień dzisiaj, w pracy do popołudnia, w pracy na szybko śniadanie z bułek razowych ze slonecznikiem, do tego jogurt z większą ilością białka, banan. Na drugie śniadanie podobnie, po pracy szybko do domu, żona przygotowała zaj**isty makaron z sosem jogurtowo czosnkowym, kurczakiem i [...]
[...] skręcaj w prawo. Pomagaj frajerom rozstać się z pieniędzmi. Nie dotrzymuj tajemnic. Rozpuszczaj złośliwe plotki. Pisząc życiorys, chwal się bez umiaru. Informuj wszystkich, jak ciężko pracujesz. Uprawiaj sztukę wiotkich uścisków dłoni. Zatrudnij nieuczciwego księgowego: to tak, jakbyś dał sobie podwyżkę. Przeczytaj wszystkie rady. Czytaj listy [...]
Zastanawiałem się jak inni widzą ten medialny szał i tu mam podobne zdanie do większości. Co jest ciekawe.... W stanach w latach 90 takie programy czy tez filmy bądź osoby wiodły prym, ludzie fascynowali się całą otoczka ale tez fascynował ich rozwój telewizji i całokształtu z tym związanego. Jak to jest, że u nas dopiero teraz wyszło to co w USA [...]
[...] w ogóle nie pijam kawy, alkohol raz na miesiąc, dwa, nie ucinam drzemek w ciągu dnia (bo nawet jeśli bym chciał, to nie da rady zasnąć). Problem leży w poduszce, zasnąć jakoś tam zasnę, nawet dość szybko, lecz rano budzę się wcześnie zirytowany bólem. Dziś ledwo bolał mnie kark, więc postęp, lecz obudziłem się o 3h wcześniej i już nie mogłem [...]
[...] zjadłem ostatni raz normalny obiad ( czyt. ziemniaki, schabowy, rosoł :D) a teraz kasza ryz, kasza , ryz rano wmusiłem w siebie sila 3 miarki czyli 1 pełna procje nitroII jak go kiedys brałem to rowniez musiałem sie zmuszac , ale oczywiscie odliczałem czas do godziny 16 wtedy zaczynam trening, po szkole ( była godzina 15) zjadłem bardzo syty [...]
Silva jest niesamowity !!! Szczerze mowiac to sie zawiodlem ze tak szybko walka sie skonczyla, liczylem na 2-3 rundy a tu skonczylo sie szybko jak Cain - Brock. Pozostale walki szalu nie zrobily, Bader mnie zawiodł bo nie mial nic do powiedzenia.
[...] hormonu wzrostu.W dzisiejszych czasach problem stanowia ci,ktorych nienormalnie wysokim poziomem hormonu obdarzyla nie natura lecz strzykawka. Do tej pory nie wiemy,w jaki sposob przyjmowac chormon wzrostu przez dluzszy czas by bylo to w pelni bezpieczne.Mimo to wielu sportowcow nie przejmuje sie prawdopodobnymi skutkami ubocznymi takich [...]
[...] produktu finalnie wychodzi i ile sloikow potrzeba. Teraz musze dokupic wiecej sloikow, bo nie mialam w domu wiecej niz to na obrazku :-D Tu probna produkcja z 3,5 kg jablek, jak widac nie obieralam i na dodatek nie kroilam w ogole na mniejsze kawalki, po kilku godzinach bylo jak na zdjeciu nr 2, a potem szybko zmiksowalam i jak na zdjeciu nr 3. W [...]
[...] sie ogarnac w kilka tyg, hehe, o ile stroj buty to by sie na szybko ogarnelo, nawet nieidealne, spoko, makijaz, wlosy wiadomo tuz przed mozna zrobic, ale juz to pozowanie jak to Night mowi w stopniu choc znosnym dla oka zrobic, to juz gorzej, wiec bedzie wiosna. Ale powiem tak, ze troche pewnosci nabralam po tych gadkach z trenerem, serio, bo [...]
Dziekuje za wszystkie rady :-) wiem ze sa w dobrych intencjach i smialo mozna radzic i pisac dalej co sadzicie. Poki co jestem przybita i te decyzje musze jakos sama podjac na juz :-) tylko w dobrych ! ;-) choć temat konowałów jest dla mnie zawsze drażliwy, bo mi wiele osób z najbliższego otoczenia popsuli i po kilku takich akcjach już się [...]
[...] na przykład zwiększona ilość białka przyśpiesza metabolizm. Zwiększona ilość podaży kalorii również temu sprzyja. Zmniejszona, przeciwnie. Jaki jest stan Twojego organizmu, jaki typ metabolizmu prezentujesz, to jak się wcześniej odżywiałaś wpłynie na to jak zareagujesz na dietę, która została Ci przypisana przez instruktorkę. To że osoba fachowa [...]
[...] Wymuszałem przerwy stoperem, nie meczyłem się wcale. Smak i rozpuszczalność. 7/10. Neutralny, idzie wypić, nic nie zostaje na ściankach. Ogólne odczucia. Suplement jest jak najbardziej ok. Jeżeli ktoś chce bombki bez 1,3d i wyćpania. Polecam ale przy 2 porcjach na raz nieekonomiczny. Animal Rage - 1 porcja + 1kaps Rocket Fuel (1,3d) [...]
Na początku też az sie zdziwiłem jak mi szybko dipsy do przodu poszły. Zaczynałem od 1 i w bodajże 2 miechy doszedłem do 9. Ale później ściana, podobnie jak w podciąganiu. Pozmieniam metody, to pewnie pójdzie No właśnie spinam poślady jakby mnie stado gejów goniło %-) i nic dalej bujanie nawet jak spowolnie ruch
o kurde wodyn jak zwykle dorzucił na maxa jestem jeszcze w pracy i przeczytalem na szybko, zaraz sobie skopiuje i wydrukuje by w domu na spokojnie poczytac i ewentualnie to w calosc złożyć bo widze, ze odniosles się do długofalowego nauczania (na koncu cos o semestrach) itd. a ja nie wiem czy moj temat nie powinien sie odnosic popprostu do [...]
SEZONOWCOM MOWIMY NIEEE! Szybko to mozesz kupe zrobic ! w tym sporcie na wszystko potrzeba czasu i irytują mnie tacy jak by że wszystko by chcieli szybko szybko szybko... Musisz zdac sobie sprawe ze kutluryści żeby dojść do takiej formy w jakiej są mieli ułozone diety pilnowali je staż na siłce mają pare lat brali suple a ty gadasz ze chcial bys [...]
[...] zwolni i Lansberg będzie przeważać w każdej płaszczyźnie. Montel Jackson vs Felipe Colares - Jackson to bardzo dobry zawodnik z dużym potencjałem, świetny zasięg i wzrost jak na kogucią (192 cm zasięgu i 178 wzrostu), ma bardzo dobre zapasy i parter, w stójce umie utrzymywać na dystans, Colares może sprawić mu jakiś problem tylko w parterze i [...]
Mr. Olympia PHIL HEATH
